Екстракт гарциније камбоџе добија се из плода дрвета гарциније камбоџе, које је пореклом из југоисточне Азије. Популаран је као додатак исхрани, посебно за мршављење. Главни активни састојак у екстракту је хидроксилимунска киселина (HCA), за коју се верује да има низ потенцијалних користи:
Губитак тежине:Сматра се да HCA инхибира ензим који се зове цитрат лиаза, који игра важну улогу у конверзији угљених хидрата у масти. Блокирањем овог ензима, HCA може помоћи у смањењу складиштења масти и подстаћи губитак тежине.
Потискује апетит:Неке студије су показале да гарцинија камбоџа може помоћи у сузбијању апетита, чиме се смањује унос калорија. Овај ефекат може бити последица њеног утицаја на ниво серотонина у мозгу, што може утицати на расположење и апетит.
Побољшава метаболизам:Постоје неки докази да гарцинија камбоџа може помоћи у повећању метаболизма, иако се обим овог ефекта разликује од особе до особе.
Регулација шећера у крви:Неке студије сугеришу да гарцинија камбоџа може помоћи у побољшању нивоа шећера у крви и осетљивости на инсулин, што може бити корисно за људе са дијабетесом типа 2 или оне који су у ризику од њега.
Нивои холестерола:Неке студије сугеришу да гарцинија камбоџа може помоћи у снижавању нивоа холестерола и побољшању општег здравља срца, иако је потребно више истраживања у овој области.
Важно је напоменути да, иако су неке студије показале позитивне ефекте, укупни докази о ефектима гарциније камбоџе на губитак тежине нису јасни. Поред тога, безбедност и ефикасност дуготрајне употребе нису у потпуности утврђене. Као и код сваког суплемента, препоручује се консултација са здравственим радником пре почетка узимања гарциније камбоџе, посебно за оне са постојећим здравственим стањима или који узимају друге лекове.
Колико килограма можете изгубити уз помоћ екстракта гарциније камбоџе?
Резултати губитка тежине употребом екстракта гарциније камбоџе варирају од особе до особе и зависе од различитих фактора, укључујући исхрану, вежбање и општи начин живота. Неке студије показују да је губитак тежине од 1 до 3 фунте (око 4,5 до 13 кг) уобичајен током неколико недеља до месеци када се комбинује са здравом исхраном и режимом вежбања.
Међутим, важно је напоменути да користи гарциније камбоџе за мршављење остају контроверзна тема у научној заједници, а многе студије показују ограничену или никакву значајну корист у поређењу са плацебом.
За оне који разматрају гарцинију камбоџу као помоћ за мршављење, важно је да је узимају као додатак уравнотеженој исхрани и редовном вежбању, а не као самостално решење. Поред тога, препоручује се консултација са здравственим радником пре почетка употребе било ког суплемента за мршављење како би се осигурала његова безбедност и погодност за личне здравствене потребе.
Ко не би требало да узима екстракт гарциније камбоџије?
Екстракт гарциније камбоџије можда није погодан за свакога. Ево неких група људи које би требало да избегавају његово узимање или да се консултују са здравственим радником пре употребе:
Труднице или дојиље:Нема довољно истраживања о безбедности Гарциније камбоџије током трудноће или дојења, па се генерално саветује да се избегава.
Особе са дијабетесом:Гарцинија камбоџа може утицати на ниво шећера у крви, па би особе са дијабетесом или хипогликемијом требало да се консултују са лекаром пре употребе.
Особе са проблемима јетре или бубрега:Било је извештаја о оштећењу јетре повезаном са суплементима гарциније камбоџије. Особе са постојећим обољењима јетре или бубрега требало би да је избегавају.
Они који узимају одређене лекове:Гарцинија камбоџа може да интерагује са лековима, посебно онима за дијабетес, холестерол или лекове за разређивање крви. Неопходно је да се консултујете са здравственим радником ако узимате било какве лекове.
Особе са алергијама:Они који су алергични на Гарцинију камбоџу или сродне биљке треба да избегавају екстракт.
Људи са историјом поремећаја у исхрани:Пошто Гарцинија камбоџа може утицати на апетит и тежину, особе са историјом поремећаја у исхрани треба да буду опрезне и да потраже стручни савет.
Као и увек, најбоље је да се консултујете са лекаром пре него што започнете било који нови суплемент, посебно ако имате основне здравствене проблеме или узимате друге лекове.
Да ли екстракт гарциније камбоџије штети јетри?
Екстракт гарциније камбоџије повезан је са неким проблемима са здрављем јетре. Иако га многи људи узимају без нежељених ефеката, било је извештаја о оштећењу јетре услед узимања суплемената гарциније камбоџије. Ови случајеви су релативно ретки, али указују на потенцијалне ризике, посебно за људе који већ имају болест јетре или узимају друге лекове који утичу на функцију јетре.
Ако имате историју болести јетре или сте забринути због здравља јетре, препоручује се да се консултујете са здравственим радником пре употребе екстракта гарциније камбоџије. Они вам могу пружити персонализоване смернице на основу вашег здравственог стања и лекова које узимате. Поред тога, кључно је одабрати висококвалитетни суплемент из реномираног извора како бисте смањили ризик од контаминације или фалсификовања.
Контакт: Тони Жао
Мобилни: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Време објаве: 21. мај 2025.