Да ли је ехинацеа добар дневни додатак исхрани?

Када осетите да вас хвата прехлада, могли бисте посегнути заехинацеасуплементи за заустављање шмркања. Неки докази указују на то да ехинацеа може помоћи у смањењу ефеката инфекција горњих дисајних путева, али су налази ограничени.1

Ехинацеаили љубичасти ехинацеја, је биљка која се традиционално користи у неким индијанским медицинским праксама за зарастање рана. Ехинацеа пурпуреа и Ехинацеа узгојолиста су две најчешће сорте које се данас користе у природној медицини за подршку имунитету.2

Ехинацеа

Суплементи који истичу благодети јачања имунитета доступни су у облику чајева, тинктура и гумених бомбона. Али не би требало да се узимају свакодневно, према речима др Дебре Г. Бел, породичног лекара интегративне медицине и кодиректора за образовање у Ошер центру за интегративно здравље на Универзитету Вашингтон у Сијетлу.

„Генерално, ехинацеју треба користити при првим знацима симптома или изложености болести или за превенцију када је у окружењу са високом изложеношћу“, рекао је Бел за Verywell у е-поруци.

 

Сорте ехинацеје

Постоји девет различитих врста биљака ехинацеје, али само три се уобичајено користе у ботаничкој медицини - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia и Echinacea pallida.2 Суплементи могу да садрже једну или више врста, али то није увек наведено на етикети производа.

Могуће је да деца развију осип или имају алергијску реакцију након узимања ехинацее.3 Али суплементи ехинацее су генерално безбедни за краткотрајну употребу, према речима Саншајн Викс, НД, ванредног професора на одељењу за ботаничку медицину на Универзитету Бастир у Калифорнији. Она препоручује да се разговара са здравственим радником како би се утврдила најбоља доза и опција пре почетка узимања суплемената.

 

„Да ли треба узимати ехинацеју?“

Нека истраживања подржавају краткорочну употребу ехинацее након излагања како би се спречила обична прехлада.5 Иако су потребна додатна истраживања, краткорочна употреба делује безбедно за већину одраслих, тако да би се могла користити без превише ризика.

„Обично се добро подноси, али неки могу искусити гастроинтестиналне тегобе, главобољу или вртоглавицу“, рекао је Бел.

 

Ехинацеатакође изазива пецкање на језику што је нормално и обично траје само неколико минута.

Бел каже да би неки људи требало да избегавају ехинацеју. Не препоручује се особама са аутоимуним обољењем или особама које се подвргавају хемотерапији, јер ехинацеја може да омета одређене хемотерапијске агенсе.

Ако одлучите да узимате ехинацеу, Бел је препоручио суплементе јер чајеви обично нису довољно јаки да би понудили значајне лековите користи.

„Дозирање ће варирати у зависности од производа.“Генерално,ехинацеа„У облику екстракта целе биљке, корена или комбинованог корена и надземних делова је најефикаснији“, рекао је Бел.

 

Контакт: СеренаЏао

WhatsApp&WeCшешир: +86-18009288101

E-mail:export3@xarainbow.com